Préparation saison de ski

ENTRAÎNEMENT
POUR PRÉPARER
LA SAISON DE SKI


VOUS FAITES PEU OU PAS DE SPORT DURANT L’ANNÉE, MAIS VOUS SKIEZ?


CE COURS EST FAIT POUR VOUS!


PRÉPAREZ VOTRE SAISON DE SKI EN RENFORÇANT LES MUSCLES
DE VOS JAMBES, AFIN DE LIMITER LE RISQUE DE BLESSURE DU GENOU.


NOUS VOUS PROPOSONS 6 COURS DE 50’ À RAISON D’UNE FOIS PAR SEMAINE.


Au programme:
• Renforcement des muscles des jambes (ischio-jambiers et quadriceps)
• Proprioception (stabilité genoux, dos)
• Sauts et réceptions
•Gainage: une meilleure stabilité du tronc permet
de moins se fatiguer et de mieux conduire ses skis
• Amélioration de la mobilité (hanches et lombaires)
• Étirements musculaires

 


Prix : 160.-


Lieu: Kenzen Centre


Inscription et renseignement sur les dates de cours
directement au cabinet ou par mail à info@kenzencentre.ch

Préparez votre saison de ski en renforçant les muscles de vos jambes, afin de limiter le risque de blessure du genou.
Nous vous proposons un cours de 50 minutes, les mardis, de 18h00-19h00

Au programme:

Renforcement des muscles des jambes (ischio-jambiers et quadriceps).
Proprioception (stabilité genoux, dos).
Sauts et réceptions.
Gainage: une meilleure stabilité du tronc permet de moins se fatiguer et de mieux conduire ses skis.
Amélioration de la mobilité (hanches et lombaires).
Étirements musculaires.

Prix: 25,- CHF la séance.

Lieux: Dojo du Judo-Team Nyon, route de l’Etraz 20, 1260 Nyon

Inscription au cabinet ou par mail (secretariat@kenzencentre.ch)