Préparation saison de ski

Préparez votre saison de ski en renforçant les muscles de vos jambes, afin de limiter le risque de blessure du genou.
Nous vous proposons un cours de 50 minutes, les mardis, de 18h00-19h00

Au programme:

Renforcement des muscles des jambes (ischio-jambiers et quadriceps).
Proprioception (stabilité genoux, dos).
Sauts et réceptions.
Gainage: une meilleure stabilité du tronc permet de moins se fatiguer et de mieux conduire ses skis.
Amélioration de la mobilité (hanches et lombaires).
Étirements musculaires.

Prix: 25,- CHF la séance.

Lieux: Dojo du Judo-Team Nyon, route de l’Etraz 20, 1260 Nyon

Inscription au cabinet ou par mail (secretariat@kenzencentre.ch)