Préparation saison de ski

ENTRAÎNEMENT
POUR PRÉPARER
LA SAISON DE SKI

VOUS FAITES PEU OU PAS DE SPORT DURANT L’ANNÉE, MAIS VOUS SKIEZ?

CE COURS EST FAIT POUR VOUS!

PRÉPAREZ VOTRE SAISON DE SKI EN RENFORÇANT LES MUSCLES
DE VOS JAMBES, AFIN DE LIMITER LE RISQUE DE BLESSURE DU GENOU.

NOUS VOUS PROPOSONS 6 COURS DE 50’ À RAISON D’UNE FOIS PAR SEMAINE.

Au programme:
• Renforcement des muscles des jambes (ischio-jambiers et quadriceps)
• Proprioception (stabilité genoux, dos)
• Sauts et réceptions
•Gainage: une meilleure stabilité du tronc permet
de moins se fatiguer et de mieux conduire ses skis
• Amélioration de la mobilité (hanches et lombaires)
• Étirements musculaires

 

Prix : 160.-

Lieu: Kenzen Centre

Inscription et renseignement sur les dates de cours
directement au cabinet ou par mail à secretariat@kenzencentre.ch